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本文目录一览：

• 1、锻炼身体计划表!
• 2、5分快3计划骗局是境外的吗
• 3、开展疫情防控工作总结及下一步工作计划(合集5篇)

锻炼身体计划表!

周周三：俯卧撑+卷腹 选择周一和周三两天时间来做俯卧撑以及卷腹动作。俯卧撑动作主要是锻炼胸肌背部肌肉以及手臂肌肉，而卷腹动作则能够更好的锻炼腹部，这样一来对于身体有一个综合性训练。

侧曲：双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12～16次，然后右臂重复相同动作。锻炼部位：可以减去手臂外侧的赘肉和脂肪。

周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45—60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

5分快3计划骗局是境外的吗

1、不能要回来。五分快三导师计划骗局网络诈骗具有更大的隐蔽性、复杂性，一旦被骗，基本无法追回财物。

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开展疫情防控工作总结及下一步工作计划(合集5篇)

开展疫情防控工作总结及下一步工作计划(篇一) 疫情就是命令，防控就是责任。

为切实推进疫情防控常态化条件下学校全面复学复课，确保全体师生身体健康，我校按照县教委的要求，积极响应，迅速行动，全面加强常态化疫情防控工作，确保秋季开学顺利进行。

关于疫情防控工作总结篇1 新冠疫情发生以来，医院严格落实国家、省、市、卫健委的工作部署，快速响应，在医院___的领导下，在全院干部职工的共同努力下，坚定信心，团结一致，科学防治，有序开展疫情的防控工作，现取得了阶段性的成效。

xxx局按照督查问题整改报送要求，认真进行了问题整改和总结，现将我局新冠肺炎疫情防控工作情况整改总结如下。 主要工作 (一)严防严控群体性聚餐。

疫情防控工作总结 为打好新型冠状病毒肺炎疫情防控阻击战，区商务局切实做好市场保供和疫情防控工作。